Mаригольд лютеин сығындысы, әр түрлі жемістерде, көкөністерде және басқа да өсімдік тектес көздерде кездесетін табиғи түрде кездесетін каротиноид денсаулыққа пайдалы әсерлердің кең ауқымына байланысты соңғы жылдары айтарлықтай қызығушылық тудырды. Лютеин - бұл жалпы денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқаратын күшті антиоксидант, әсіресе көз денсаулығы мен когнитивті функция салаларында. Бұл мақалада біз лютеиннің негіздерін, оның көздерін және оның әл-ауқатты жақсартудағы әртүрлі қолданбаларын зерттейміз.

Лютеин дегеніміз не?

Лютеин - каротиноидтардың бір түрі, көптеген жемістер мен көкөністерде кездесетін сары, қызғылт сары және қызыл түстерге жауап беретін табиғи пигменттер класы. Каротиноидтар адам ағзасындағы әртүрлі биологиялық процестердің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Лютеин ксантофил каротиноид ретінде жіктеледі, яғни оның құрамында оттегі молекулалары бар, бета-каротин сияқты басқа каротиноидтармен салыстырғанда оны суда жақсы еритін етеді.

Лютеин, ең алдымен, жоғары ажыратымдылықты көру үшін жауап беретін тордың орталық аймағындағы макулада шоғырланған. Ол сондай-ақ линзада және адам ағзасындағы басқа тіндерде кездеседі, олардың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

Лютеинді адам ағзасы синтездей алмайды және оны диета арқылы алу керек. Лютеиннің негізгі көздеріне қырыққабат, шпинат және жасыл жасыл жапырақты көкөністер, сондай-ақ брокколи, бұршақ және жүгері сияқты басқа да көкөністер кіреді. Апельсин, папайя және киви сияқты жемістерде аз мөлшерде болса да лютеин бар. Бұған қоса, жұмыртқаның сарысы мен кейбір тағамдық қоспалар лютеиннің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ете алады.

қолданбаларымариголд сығындысы лютеин

1. Көз денсаулығы: Лютеин көз денсаулығын жақсартудағы рөлімен танымал. Оның антиоксиданттық қасиеттері көзді тотығу стрессінен және көгілдір жарықтың зиянды әсерінен қорғауға көмектеседі, бұл жасқа байланысты макулярлы дегенерацияға (AMD) және катарактаға ықпал етеді. Көптеген зерттеулер лютеинге бай диетаны тұтыну осы жағдайлардың даму қаупін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
2. Когнитивтік функция: Лютеин мида да бар, онда ол когнитивті функцияның жақсаруына байланысты. Жақында жүргізілген зерттеулер лютеиннің ми жасушаларының тұтастығын сақтауда және нейродегенерацияның алдын алуда рөл атқара алатынын көрсетеді. Кейбір зерттеулер тіпті жоғары лютеин деңгейлері мен жақсы когнитивті өнімділік арасындағы корреляцияны көрсетті, әсіресе егде жастағы адамдарда.
3. Терінің денсаулығы: Күшті антиоксидант ретінде лютеин теріні ультракүлгін (УК) сәулеленудің және ерте қартаюға және тері қатерлі ісігіне әкелетін бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер лютеинді көбірек қабылдау терінің серпімділігі мен ылғалдануын жақсартып, жас келбетке әкелетінін көрсетті.
4. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: Бұл салада көбірек зерттеулер қажет болғанымен, алдын ала дәлелдемелер лютеиннің жүрек-қан тамырлары денсаулығына оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Лютеин жүрек-тамыр жүйесіндегі қабынуды және тотығу стрессін азайтады, бұл жүрек ауруының даму қаупін азайтады.
5. Қатерлі ісіктің алдын алу: Зерттеу әлі бастапқы кезеңдерінде болса да, кейбір зерттеулер лютеинге бай диетаның сүт безі, тоқ ішек және өкпе ісігін қоса, қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне қарсы қорғаныс әсері болуы мүмкін екенін көрсетті. Лютеиннің антиоксиданттық қасиеттері қатерлі ісік тудыратын бос радикалдарды бейтараптандыруға және ісік жасушаларының өсуін болдырмауға көмектеседі.

Қорытындысында

Лютеин - денсаулықты нығайту және сақтауда көптеген қолданбалары бар маңызды каротиноид. Жемістер мен көкөністерге бай диета арқылы немесе қоспалар арқылы лютеиннің барабар тұтынуын қамтамасыз ету көздің денсаулығын жақсартуға, когнитивтік функцияға, терінің денсаулығына, жүрек-қан тамырларының саулығына және тіпті қатерлі ісіктің алдын алуға ықпал етеді. Зерттеулер лютеиннің пайдасын толық ашуды жалғастыруда, бұл күшті антиоксидант салауатты өмір салтының маңызды құрамдас бөлігі екені анық.

туралымариголд сығындысы лютеин, бізге хабарласыңызinfo@ruiwophytochem.comкез келген уақытта!