Семаглютид (Wegovy және Ozempic сауда белгілерімен сатылады) және тезепатид (Mounjaro сауда белгілерімен сатылады) сияқты келесі буын дәрілері білікті семіздік дәрігерлері емдеудің бөлігі ретінде тағайындаған кезде салмақ жоғалтудың әсерлі нәтижелерімен жаңалықтарда жариялануда.
Дегенмен, дәрі-дәрмек тапшылығы мен қымбаттығы оларды қолдана алатын әрбір адам үшін қиындық тудырады.
Сондықтан әлеуметтік желілер немесе жергілікті денсаулыққа пайдалы азық-түлік дүкені ұсынған арзанырақ баламаларды қолданып көру азғырылуы мүмкін.
Бірақ қоспалар салмақ жоғалтуға көмектесетін құрал ретінде кеңінен насихатталса да, зерттеулер олардың тиімділігін растамайды және олар қауіпті болуы мүмкін, деп түсіндіреді ішкі аурулар, гастроэнтерология және семіздік медицинасы бойынша сертификатталған дәрігер доктор Кристофер Макгоуэн.
«Біз пациенттердің емделуге зәру екенін және барлық нұсқаларды қарастырып жатқанын түсінеміз», - деді ол Insider басылымына. «Дәлелденген қауіпсіз және тиімді шөптен жасалған салмақ жоғалтуға арналған қоспалар жоқ. Сіз ақшаңызды босқа жұмсауыңыз мүмкін».
Кейбір жағдайларда салмақ жоғалтуға арналған қоспалар денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, себебі сала нашар реттеледі, бұл сіздің не қабылдап жатқаныңызды және қандай дозада қабылдап жатқаныңызды білуді қиындатады.
Егер сіз әлі де азғырылып жүрсеңіз, өзіңізді бірнеше қарапайым кеңестермен қорғаңыз және танымал өнімдер мен жапсырмалар туралы біліңіз.
Бөріқарақат және алтын шыбық сияқты өсімдіктерде кездесетін ащы дәмі бар берберин ғасырлар бойы дәстүрлі қытай және үнді медицинасында қолданылып келеді, бірақ жақында әлеуметтік желілерде салмақ жоғалтудың үлкен трендіне айналды.
TikTok инфлюенсерлер қоспаның салмақ жоғалтуға және гормондарды немесе қандағы қантты теңестіруге көмектесетінін айтады, бірақ бұл тұжырымдар қолжетімді зерттеулердің аз көлемінен әлдеқайда асып түседі.
«Өкінішке орай, ол «табиғи озон» деп аталады, бірақ бұған нақты негіз жоқ», - деді Макгоуэн. «Мәселе оның салмақ жоғалтуға қандай да бір нақты пайдасы бар екендігі туралы ешқандай дәлел жоқтығында. Бұл «Зерттеулер өте аз, кездейсоқ таңдалмаған және қателік қаупі жоғары болды. Егер қандай да бір пайдасы болса, ол клиникалық тұрғыдан маңызды болған жоқ».
Ол бербериннің жүрек айнуы сияқты асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлерін тудыруы мүмкін екенін және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін екенін қосты.
Салмақ жоғалтуға арналған бір танымал қоспа түрі бірнеше түрлі заттарды бір бренд атауымен біріктіреді және оларды «метаболикалық денсаулық», «тәбетті бақылау» немесе «майды азайту» сияқты танымал сөздермен сатады.
Макгоуэннің айтуынша, «меншікті қоспалар» деп аталатын бұл өнімдер әсіресе қауіпті болуы мүмкін, себебі ингредиенттер тізімдері көбінесе түсіну қиын және сауда белгісі бар қосылыстарға толы, бұл сіздің не сатып алып жатқаныңызды түсініксіз етеді.
«Мен патенттелген қоспалардан олардың мөлдір еместігіне байланысты аулақ болуды ұсынамын», - деді ол. «Егер сіз қоспа қабылдайтын болсаңыз, бір ингредиентті ұстаныңыз. Кепілдігі мен үлкен талаптары бар өнімдерден аулақ болыңыз».
Жалпы қоспалардың негізгі мәселесі - олардың FDA реттемейтіндігі, яғни олардың құрамы мен дозасы компания мәлімдегеннен тыс бақылауға ие емес.
Сондықтан, олардың құрамында жарнамаланған ингредиенттер болмауы мүмкін және заттаңбада ұсынылғаннан өзгеше дозалар болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда қоспалардың құрамында тіпті қауіпті ластаушы заттар, заңсыз заттар немесе рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер бар екені анықталды.
Кейбір танымал салмақ жоғалту қоспалары он жылдан астам уақыт бойы қолданылып келеді, олардың тиімсіз және қауіпті екендігі туралы дәлелдерге қарамастан.
HCG, адам хорионикалық гонадотропинінің қысқартылған нұсқасы, жүктілік кезінде ағзада өндірілетін гормон. Ол салмақ жоғалтудың жылдам бағдарламасының бөлігі ретінде тәулігіне 500 калориялы диетамен бірге қосымша түрінде танымал болды және The Dr. Oz Show бағдарламасында көрсетілді.
Дегенмен, hCG рецептсіз қолдануға рұқсат етілмеген және шаршау, ашушаңдық, сұйықтықтың жиналуы және қан ұйығыштарының пайда болу қаупі сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
«FDA мен Америка медициналық қауымдастығының толық дәлелдері мен ескертулері болмаса да, салмақ жоғалту қызметтерін ұсынатын клиникалардың әлі де бар екеніне таң қаламын», - деді Макгоуэн.
Доктор Оз ұсынған тағы бір салмақ жоғалту құралы - гарциния камбогиясы, ол тропикалық жемістердің қабығынан алынатын және денеде майдың жиналуына жол бермейтін қосылыс. Бірақ зерттеулер гарциния камбогиясының салмақ жоғалту үшін плацебоға қарағанда тиімдірек емес екенін көрсетті. Басқа зерттеулер бұл қоспаны бауыр жеткіліксіздігімен байланыстырды.
Макгоуэннің айтуынша, гарциния сияқты қоспалар табиғи қосылыстар фармацевтикалық препараттарға қарағанда қауіпсіз деген қате түсінікке байланысты тартымды болып көрінуі мүмкін, бірақ шөптен жасалған өнімдер әлі де қауіп төндіреді.
«Табиғи қоспа болса да, ол зауытта жасалатынын есте ұстау керек», - дейді Макгоуэн.
Егер сіз «май жағатын зат» ретінде жарнамаланған өнімді көрсеңіз, оның негізгі ингредиенті кофеиннің қандай да бір түрдегі түрі болуы мүмкін, оның ішінде көк шай немесе кофе дәнінің сығындысы бар. Макгоуэн кофеиннің сергектік сезімін жақсарту сияқты пайдасы бар екенін, бірақ ол салмақ жоғалтуда маңызды фактор емес екенін айтты.
«Біз оның энергияны арттыратынын және спорттық өнімділікті жақсартқанымен, масштабта айтарлықтай өзгеріс әкелмейтінін білеміз», - деді ол.
Кофеиннің көп мөлшері асқазанның бұзылуы, мазасыздық және бас ауруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кофеиннің жоғары концентрациясы бар қоспалар қауіпті артық дозалануды тудыруы мүмкін, бұл құрысуға, комаға немесе өлімге әкелуі мүмкін.
Салмақ жоғалтуға арналған қоспалардың тағы бір танымал санаты сізге көбірек талшық алуға көмектесуге бағытталған, бұл қорытылуы қиын көмірсулар және дұрыс ас қорытуды қолдауға көмектеседі.
Ең танымал талшық қоспаларының бірі - Оңтүстік Азияда өсетін өсімдіктің тұқымынан алынатын ұнтақ псиллий қабығы.
Макгоуэн талшықтың салауатты тамақтанудағы маңызды қоректік зат екенін және тамақтанғаннан кейін тоқтық сезімін арттыру арқылы салмақ жоғалтуға көмектесетінін, бірақ оның өздігінен салмақ жоғалтуға көмектесетіні туралы нақты дәлел жоқ екенін айтады.
Дегенмен, талшықтарды, әсіресе көкөністер, бұршақ тұқымдастар, тұқымдар мен жемістер сияқты қоректік заттарға бай тұтас тағамдарды көбірек жеу жалпы денсаулық үшін жақсы идея.
Макгоуэннің айтуынша, салмақ жоғалтуға арналған қоспалардың жаңа нұсқалары нарықта үнемі пайда болып отырады, ал ескі үрдістер жиі қайта пайда болады, бұл салмақ жоғалтуға қатысты барлық мәлімдемелерді бақылауды қиындатады.
Дегенмен, тағамдық қоспаларды өндірушілер батыл мәлімдемелер жасауды жалғастыруда, және зерттеуді қарапайым тұтынушы үшін түсіну қиын болуы мүмкін.
«Қарапайым адамның бұл мәлімдемелерді түсінуін күту әділетсіз – мен оларды әрең түсінемін», - деді Макгоуэн. «Сіз тереңірек зерттеуіңіз керек, себебі өнімдер зерттелген деп мәлімдейді, бірақ бұл зерттеулер сапасыз болуы мүмкін және ештеңе көрсетпеуі мүмкін».
Оның айтуынша, ең бастысы, қазіргі уақытта салмақ жоғалту үшін ешқандай қоспаның қауіпсіз немесе тиімді екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ.
«Қоспалар бөлімін қарап шығуға болады, онда салмақ жоғалтуға көмектесетін өнімдер көп, бірақ өкінішке орай, мұны растайтын ешқандай дәлел жоқ», - дейді Макгоуэн. «Мен әрқашан денсаулық сақтау маманына нұсқаларыңызды талқылау үшін немесе одан да жақсырақ кеңес беруді ұсынамын». дегенмен, қоспалар бөліміне жеткенде, жалғастыра беріңіз».