Женьшень - мыңдаған жылдар бойы шаршаудан бастап эректильді дисфункцияға дейін ем ретінде қолданылған тамыр. Шын мәнінде женьшеньдің екі түрі бар - азиялық женьшень және американдық женьшень - бірақ екеуінде де денсаулыққа пайдалы женьсенозидтер деп аталатын қосылыстар бар.
Женьшень иммундық жүйеңізді нығайтады және денеңізге суық тию немесе тұмау сияқты инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Жеке тәжірибеде тіркелген диетолог Кери Ганс: «Женьшень тамырының сығындысы күшті вирусқа қарсы белсенділікке ие болды», - дейді. Дегенмен, бар зерттеулердің көпшілігі зертханада жануарлар немесе адам жасушалары бойынша жүргізіледі.
2020 жылғы адам зерттеуі күніне екі капсула женьшень сығындысын қабылдаған адамдардың плацебо қабылдағандарға қарағанда тұмау немесе суық тию қаупі 50%-ға аз екенін көрсетті.
Егер сіз әлдеқашан ауырып жатсаңыз, женьшеньді қабылдау әлі де көмектесе алады - дәл сол зерттеу көрсеткендейженьшень сығындысыауру ұзақтығын орташа есеппен 13-тен 6 күнге дейін қысқартты.
Женьшень шаршаумен күресуге және сізді қуаттандыруға көмектеседі, өйткені оның құрамында үш маңызды жолмен жұмыс істейтін женьсенозидтер деп аталатын қосылыстар бар:
2018 жылғы 10 зерттеуге шолу женьшеньдің шаршауды азайтуы мүмкін екенін көрсетті, бірақ авторлар қосымша зерттеулер қажет дейді.
«Женьшеньдің нейропротекторлық қасиеттері бар екені көрсетілді, бұл когнитивті құлдырауға және Альцгеймер сияқты мидың дегенеративті ауруларына көмектесуі мүмкін», - дейді Эбби Геллман, аспаз және жеке тәжірибеде тіркелген диетолог.
2008 жылғы шағын зерттеуде Альцгеймер ауруы бар науқастар 12 апта бойы күн сайын 4,5 грамм женьшень ұнтағын қабылдаған. Бұл науқастар Альцгеймер белгілеріне үнемі тексеріліп отырды, ал женьшень қабылдағандар плацебо қабылдағандармен салыстырғанда когнитивті белгілерді айтарлықтай жақсартты.
Женьшень де сау адамдарда когнитивті артықшылықтарға ие болуы мүмкін. 2015 жылы шағын зерттеуде ғалымдар орта жастағы адамдарға 200 мг бердіженьшень сығындысысодан кейін қысқа мерзімді есте сақтау қабілетін тексерді. Нәтижелер женьшень қабылдаған ересектер плацебо қабылдағандарға қарағанда әлдеқайда жақсы сынақ ұпайларына ие болғанын көрсетті.
Алайда, басқа зерттеулер айтарлықтай пайда көрсетпеді. 2016 жылы өте шағын зерттеу 500 мг немесе 1000 мг женьшень қабылдау әртүрлі когнитивтік сынақтардағы ұпайларды жақсартпағанын көрсетті.
«Женьшень туралы зерттеулер мен білім әлеуетті көрсетеді, бірақ ол әлі 100 пайыз расталған жоқ», - деді Ханс.
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, «женьшень эректильді дисфункцияның (ЭД) тиімді емі болуы мүмкін», - дейді Ханс.
Бұл женьшень жыныстық қозуды арттыруға және эрекцияны тудыруы мүмкін жыныс мүшесінің тегіс бұлшықеттерін босаңсуға көмектесетіндіктен.
2018 жылғы 24 зерттеуге шолу женьшень қоспаларын қабылдау эректильді дисфункция белгілерін айтарлықтай жақсарта алатынын көрсетті.
Женьшень жидектері ЭД емдеуге көмектесетін зауыттың тағы бір бөлігі болып табылады. 2013 жылғы зерттеу көрсеткендей, 8 апта бойы күн сайын 1400 мг женьшень жидек сығындысын қабылдаған эректильді дисфункциясы бар ер адамдар плацебо қабылдаған пациенттермен салыстырғанда жыныстық функцияны айтарлықтай жақсартты.
Ганстың айтуынша, соңғы зерттеулердің дәлелдері женьшеньдегі женьсенозидті қосылыстар қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге көмектесетінін көрсетеді.
«Женьшень қандағы қантты бақылауға көмектесетін глюкоза алмасуын жақсартуға көмектесуі мүмкін» және 2 типті қант диабетін емдеуге көмектесуі мүмкін, деді Геллман.
Женьшень сонымен қатар қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл маңызды, себебі қабыну қант диабетінің даму қаупін арттырады немесе қант диабетінің белгілерін нашарлатады.
2019 жылғы сегіз зерттеуге шолу женьшень қоспасы қант диабетін басқарудағы екі маңызды фактор қандағы қантты бақылауды және инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
Женьшень қоспаларын қолданып көргіңіз келсе, оның кез келген қазіргі дәрі-дәрмектермен немесе медициналық жағдайлармен проблемалар тудырмайтынына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу керек.
«Адамдар кез келген медициналық себептерге байланысты қоспаларды бастамас бұрын тіркелген диетологпен және/немесе олардың денсаулық сақтау провайдерімен тексеруі керек», - дейді Ханс.
Қосымша зерттеулер қажет, бірақ зерттеулер женьшеньдің инфекциялармен күресуге және энергия деңгейін арттыруға көмектесу сияқты денсаулыққа көптеген маңызды артықшылықтар бере алатынын көрсетеді.