Кэти Вонг - диетолог және денсаулық сақтау маманы. Оның жұмыстары First For Women, Women's World және Natural Health сияқты БАҚ-та үнемі жарияланып тұрады.
Мередит Булл, ND, Калифорния штатының Лос-Анджелес қаласында жеке тәжірибеде жұмыс істейтін лицензияланған натуропат.
Готу кола (Centella asiatica) - азиялық тағамдарда дәстүрлі түрде қолданылатын жапырақты өсімдік және дәстүрлі қытай медицинасында және аюрведиялық медицинада ұзақ уақыт бойы қолданылып келеді. Бұл көпжылдық өсімдік Оңтүстік-Шығыс Азияның тропикалық батпақты жерлерінде өседі және көбінесе шырын, шай немесе жасыл жапырақты көкөніс ретінде қолданылады.
Готу кола бактерияға қарсы, қант диабетіне қарсы, қабынуға қарсы, антидепрессант және есте сақтау қабілетін жақсартатын қасиеттері үшін қолданылады. Ол капсула, ұнтақ, тұнба және жергілікті қолдануға арналған препараттар түрінде тағамдық қоспа ретінде кеңінен сатылады.
Готу кола батпақ пеннисі және үнді пеннисі деп те аталады. Дәстүрлі қытай медицинасында ол джи сюэ сао, ал аюрведиялық медицинада брахми деп аталады.
Балама мамандар арасында готу коланың инфекцияларды емдеуден (мысалы, герпес зостері) Альцгеймер ауруының, қан ұйығыштарының және тіпті жүктіліктің алдын алуға дейін көптеген денсаулыққа пайдасы бар деп есептеледі.
Кока-кола мазасыздықты, астманы, депрессияны, қант диабетін, диареяны, шаршауды, ас қорытудың бұзылуын және асқазан жарасын жеңілдетуге көмектеседі деп айтылады.
Жергілікті қолданған кезде, кола жаралардың жазылуын тездетуге және созылу белгілері мен тыртықтардың пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Готу кола көңіл-күйдің бұзылуын емдеу және есте сақтау қабілетін жақсарту үшін шөп қоспасы ретінде ұзақ уақыт бойы қолданылып келеді. Нәтижелер әртүрлі болғанымен, тікелей және жанама пайдасы туралы дәлелдер бар.
2017 жылы Scientific Reports журналында жарияланған зерттеулерге шолуда Кока-кола когнитивті немесе есте сақтау қабілетін тікелей жақсартатыны туралы дәлелдер аз табылды, дегенмен ол бір сағат ішінде сергектік пен мазасыздықты азайтатын сияқты.
Готу кола гамма-аминобутир қышқылы (ГАМК) деп аталатын нейротрансмиттердің белсенділігін модуляциялай алады. Азия қышқылы бұл әсерді тудырады деп есептеледі.
Мидың ГАМК-ны қабылдауына әсер ету арқылы азиатикалық қышқыл амплим (золпидем) және барбитураттар сияқты дәстүрлі ГАМК агонистік препараттарының тыныштандыратын әсерінсіз мазасыздықты басады. Ол сондай-ақ депрессияны, ұйқысыздықты және созылмалы шаршауды емдеуде маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Созылмалы веналық жеткіліксіздігі (СВЖ) бар адамдарда коланың қан айналымын жақсарта алатыны туралы кейбір дәлелдер бар. Веналық жеткіліксіздік - бұл төменгі аяқ-қолдардағы веналардың қабырғалары мен/немесе клапандары тиімді жұмыс істемейтін, қанды жүрекке тиімсіз қайтаратын жағдай.

Малайзиялық зерттеудің 2013 жылғы шолуында готу кола қабылдаған егде жастағы адамдарда аяқтардағы ауырлық, ауырсыну және ісіну (сұйықтық пен қабынудан туындаған ісіну) сияқты CVI белгілерінің айтарлықтай жақсарғаны анықталды.
Бұл әсерлер жүрек гликозидтерінің өндірілуін ынталандыратын тритерпендер деп аталатын қосылыстарға байланысты деп есептеледі. Жүрек гликозидтері - жүректің күші мен жиырылуын арттыратын органикалық қосылыстар.
Коланың қан тамырларындағы майлы бляшкаларды тұрақтандырып, олардың түсіп кетуіне және инфаркт немесе инсульт тудыруына жол бермейтіні туралы бірнеше дәлел бар.
Шөптермен емдеушілер жараларды емдеу үшін готу кола жақпа майлары мен майларын ұзақ уақыт бойы қолданып келеді. Қазіргі дәлелдер азиатикозид деп аталатын тритерпеноидтың коллаген өндірісін ынталандыратынын және жарақат алған жерде жаңа қан тамырларының дамуына (ангиогенез) ықпал ететінін көрсетеді.
Готу Коланың алапес және қатерлі ісік сияқты ауруларды емдей алатыны туралы пікірлер өте асыра сілтеу. Бірақ одан әрі зерттеу қажет болуы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар.
Оңтүстік-Шығыс Азияда готу кола тағамдық және дәрілік мақсаттарда қолданылады. Ақжелкен тұқымдасына жататын кола денсаулықты сақтау үшін қажетті маңызды дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады.
Халықаралық азық-түлік зерттеулері журналының мәліметі бойынша, 100 грамм жаңа коланың құрамында келесі қоректік заттар бар және келесі ұсынылған диеталық тұтыну мөлшеріне (RDI) сәйкес келеді:
Готу кола сонымен қатар тағамдық талшықтың жақсы көзі болып табылады, әйелдер үшін РДИ-дің 8%-ын және ер адамдар үшін 5%-ын қамтамасыз етеді.
Готу кола көптеген үнді, индонезиялық, малайзиялық, вьетнамдық және тай тағамдарының негізгі ингредиенті болып табылады. Оның өзіне тән ащы-тәтті дәмі және аздап шөп хош иісі бар. Шри-Ланканың ең танымал тағамдарының бірі Готу кола - туралған готу кола жапырақтарын жасыл пияз, лайм шырыны, чили бұрышы және үгітілген кокос жаңғағымен біріктіретін готу кола самболының негізгі ингредиенті.
Ол сондай-ақ үнді карриінде, вьетнамдық көкөніс орамаларында және пегага деп аталатын малайзиялық салатта қолданылады. Жаңа піскен готу коланы вьетнамдықтар нуок рау ма ішуі үшін шырыннан жасап, сумен және қантпен араластыруға болады.

Жаңа піскен Готу Коланы АҚШ-та мамандандырылған этникалық азық-түлік дүкендерінен басқа жерден табу қиын. Сатып алынған кезде су лалагүлінің жапырақтары ашық жасыл түсті, ешқандай дақтар немесе түссізденулер болмауы керек. Сабағы кориандрға ұқсас жеуге жарамды.
Жаңа піскен Кока-Кола температураға сезімтал, ал тоңазытқышыңыз тым суық болса, ол тез қарайып кетеді. Егер сіз оларды бірден пайдаланбасаңыз, шөптерді стақан суға салып, пластик пакетпен жауып, тоңазытқышта сақтауға болады. Жаңа піскен Готу Коланы осылайша бір аптаға дейін сақтауға болады.
Туралған немесе шырыны сығылған готу коланы дереу пайдалану керек, себебі ол тез тотығады және қара түске айналады.
Готу кола қоспаларын денсаулыққа пайдалы азық-түлік және шөп дүкендерінің көпшілігінен табуға болады. Готу коланы капсула, тұнба, ұнтақ немесе шай ретінде қабылдауға болады. Құрамында готу кола бар жақпа майларды жараларды және басқа да тері проблемаларын емдеу үшін қолдануға болады.
Жанама әсерлері сирек болғанымен, готу коланы қабылдаған кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы, бас ауруы және ұйқышылдық сезілуі мүмкін. Готу кола күнге сезімталдығыңызды арттыратындықтан, күн сәулесінің әсерін шектеу және далада күннен қорғайтын крем жағу маңызды.
Готу кола бауырда метаболизденеді. Егер сізде бауыр ауруы болса, одан әрі зиян келтірмеу немесе зақымдануды болдырмау үшін готу кола қоспаларын қабылдамаған дұрыс. Ұзақ мерзімді қолдану бауырдың уыттылығын тудыруы мүмкін.
Зерттеулердің жеткіліксіздігіне байланысты балалар, жүкті әйелдер және бала емізетін аналар готу кола қоспаларынан аулақ болу керек. Готу Коланың басқа қандай дәрілермен әрекеттесуі мүмкін екендігі белгісіз.

Сондай-ақ, коланың тыныштандыратын әсерін тыныштандыратын дәрілер немесе алкоголь күшейтуі мүмкін екенін ескеріңіз. Готу коланы Амбиенмен (золпидем), Ативанмен (лоразепам), Доннаталмен (фенобарбитал), Клонопинмен (клоназепам) немесе басқа тыныштандыратын дәрілермен бірге қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл қатты ұйқышылдық тудыруы мүмкін.
Готу коланы дәрілік мақсатта дұрыс пайдалану бойынша нұсқаулар жоқ. Бауырдың зақымдану қаупіне байланысты бұл қоспалар тек қысқа мерзімді қолдануға арналған.
Егер сіз готу коланы медициналық мақсатта немесе басқа мақсатта қолдануды жоспарласаңыз, алдымен медициналық маманмен кеңесіңіз. Ауруды өздігінен емдеу және стандартты медициналық көмектен бас тарту ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Диеталық қоспалар дәрі-дәрмектер сияқты мұқият зерттеу мен сынақтан өткізуді қажет етпейді. Сондықтан сапасы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Дегенмен, көптеген дәрумен өндірушілері өз өнімдерін сынақтан өткізу үшін Америка Құрама Штаттарының Фармакопеясы (USP) сияқты тәуелсіз сертификаттау органдарына ерікті түрде ұсынады. Шөп өсірушілер мұны сирек жасайды.
Готу колаға келетін болсақ, бұл өсімдік өзі өсетін топырақтан немесе судан ауыр металдарды немесе токсиндерді сіңіретіні белгілі. Бұл қауіпсіздік сынақтарының болмауына байланысты денсаулыққа қауіп төндіреді, әсіресе импортталған қытай дәрі-дәрмектеріне келгенде.
Сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін қоспаларды тек сіз қолдайтын брендтері бар беделді өндірушілерден сатып алыңыз. Егер өнім органикалық деп белгіленген болса, сертификаттау агенттігінің Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігінде (USDA) тіркелгеніне көз жеткізіңіз.
Авторы: Кэти Вонг. Кэти Вонг - диетолог және денсаулық сақтау маманы. Оның жұмыстары First For Women, Women's World және Natural Health сияқты БАҚ-та үнемі жарияланып тұрады.