Егер қайта-қайта дәлелденген бір нәрсе болса, ол .css-193b727{-webkit-text-decoration:astını сызу;мәтін-декорация:астын сызу;мәтін-декорация-қалыңдығы:0,0625rem;мәтін-декорация-түсі. :# f7623b; мәтіннің астын сызу-офсетті: 0,25rem; түсі: мұрагерлік; -webkit-өту: фондық 0,4с; өту: фондық 0,4 с; сөз үзілісі: сөз үзілуі; фон: сызықтық градиент (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;фон өлшемі:100% 200%;}.css-193b727: меңзерді жылжыту {түсі:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Арықтау.
Дегенмен, «жылдам түзетулер» үнемі пайда болады… және олар әдетте проблемалы болады (детокс шайы, мен оны түсінемін). Тағы бір мысал: Garcinia Cambogia сығындысы салмақ жоғалтуға арналған қоспалардағы ең көп таралған ингредиент болып табылады.
Garcinia cambogia (сонымен қатар Малабар тамаринді ретінде белгілі) - Ұлттық Қосымша және Интегративті Денсаулық Орталығының (NCCIH) мәліметтері бойынша Үндістан мен Оңтүстік-Шығыс Азияда жиі кездесетін жеміс. Қабық көбінесе карриді дәмдеу және тағамдарды сақтау үшін қолданылады.
Дегенмен, қабықтың құрамында гидроксицит қышқылы (HCA) деп аталатын химиялық зат бар, бұл зауыттың салмақ жоғалтуға пайдасы бар. Жеміс сығындысы салмақ жоғалтуға көмектеседі деп саналады).
Иә, гарциния камбоджиясы және салмақ жоғалту туралы зерттеулер бар болса да, бұл міндетті түрде сенімді емес (сонымен қатар бұл жақында емес).
2019 жылы жарияланатын зерттеулерге шолуда зерттеушілер соңғы 50 жылда гарциния камбоджасының салмақ жоғалтуға әсері туралы тек бес рандомизацияланған бақыланатын сынақтар болғанын анықтады. Бұл зерттеуді салмақ және денсаулық ұйымы жүргізді. (FYI: Сол кезде ол салмақ жоғалтудың дәлелсіз әдістері бойынша 14 000-нан астам зерттеулер болғанын айтты.)
Тағы бір нәрсе: Осы бес зерттеу барысында қатысушылар салмағын жоғалтқан жоқ. «Ең оң зерттеулер көрсеткендей, гарциния камбоджиясын бірнеше ай бойы қабылдау бір фунтқа дейін салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін», - дейді Кахан - плацебо таблеткалары жиі тиімдірек.
Каханның зерттеулеріне сәйкес, Garcinia Cambogia-ның бірнеше жанама әсерлері бар (ол диареяның, мидың тұманының және сирек жағдайларда бауырдың зақымдалуының бірнеше мысалын тапты). NCCIH мәліметтері бойынша, Garcinia Cambogia қысқа мерзімді пайдалану үшін өте қауіпсіз (12 апта немесе одан аз).
Garcinia cambogia өзі қорқынышты болмаса да, салмақ жоғалтуға арналған кейбір қоспалардағы ингредиенттер қауіпті болуы мүмкін.
Мысалы, 2017 жылы АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) «Garcinia Cambogia Premium» ретінде сатылатын Fruta Planta Life салмақ жоғалту қосымшасы туралы ескерту жасады, оның құрамында Garcinia Cambogia сығындысы және сибутрамин (Meridia), басуға арналған дәрі бар. тәбет. , өнім қауіпсіздік мәселелеріне байланысты 2010 жылы нарықтан алынып тасталды. Сибутраминнің жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттыратыны және сарғаю мен құрысуларды тудыратыны - өте жағымсыз нәрселер.
Тағы бір ескеретін жайт: Garcinia cambogia диеталық таблеткалары дәрі емес, қоспалар болғандықтан, FDA олардың қолданылуын реттемейді немесе олардың тиімділігін немесе қауіпсіздігін тексермейді, егер оларды қолдану бірнеше ауруханаға жатқызумен байланысты болмаса. Шығын сарапшысы. Бұл өндірушілер таблетка пакетіне қанша гарциния сығындысын қосу керектігін және қоспаға қандай денсаулықты жақсартатын ингредиенттерді (мысалы, сибутрамин) қосу керектігін шеше алады дегенді білдіреді.
Иә, оны өткізіп жіберген дұрыс. Ықтимал жанама әсерлерді былай қойғанда, Каханның айтуынша, гарциния камбоджиясы бар салмақ жоғалтуға арналған кез-келген қосымша ақшаны ысырап етеді.
Шынымды айтсам, бұл әдетте салмақ жоғалтуға арналған қоспаларға қатысты. «Дәрілік терапиядан айырмашылығы, қоспалар мен әртүрлі диеталар мен тәжірибелер клиникалық бағалау мен дәлелдемелердің қатаң талаптарына бағынбайды», - деді Кахан. Ол былай деп қосты: «Жарнамадағы барлық шағымдардың шындыққа сай болуы екіталай».
Негізінде, диеталық қоспалар, соның ішінде Garcinia Cambogia бар, тәуекелге немесе ақшаға тұрарлық емес. Кахан салмақ жоғалтқыңыз келсе және дұрыс, теңдестірілген диетаны тұрақты жаттығулармен үйлестіруге назар аударғыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесуді ұсынады.
Төменгі жол: Салмақ жоғалтуға арналған кез келген қосымшаға (соның ішінде гарциния камбоджиясы бар) ақшаңызды босқа жұмсамаңыз. Жақсы жағдайда олар тиімсіз, ең нашар жағдайда олар зиянды.
.css-10rcdqm {дисплей: блок; қаріптер тобы: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; шрифт салмағы: қалың; маржа-төменгі: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (кез келген меңзер: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0,625rem;font-size:1,1875rem;line-height:1,2;}}@media(min-width: 40,625rem){.css-10rcdqm{. line -height: 1,2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1,3125rem;line-height: 1,2;}}@media(min-width: min-width) : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 жылғы 14 үздік азық-түлік жеткізу қызметі, сынақтан өткен