Өздеріңіз білетіндей, ерлер мен әйелдердің метаболизмі мен дене функциялары әртүрлі. Қосымша өндірушілер әйелдерге арналған қоспаларға қатысты бір өлшемді тәсілді қабылдай алмайды. Нарықта салмақ жоғалтуға және идеалды салмақты сақтауға көмектесетін көптеген салмақ жоғалтуға арналған қоспалар бар. Бірнеше тағамдық қоспаларды қолданып көргеннен кейін де көптеген әйелдер салмақ жоғалту мақсатына жете алмайды.

Көптеген қоспалардың әйелдер үшін тиімді болмауының себебі, олар ерлердің денесін ескере отырып жасалған. Барлығымыз білетіндей, ерлер мен әйелдердің денесінде үлкен айырмашылықтар бар.

Диеталық қоспаның әйел денесі үшін тиімді болуы үшін оның құрамында әйелдің салмағын жоғалту процесін тиімдірек жеңілдететін ингредиенттер болуы керек. Салауатты салмақты сақтау үшін көптеген әйелдер спортзалға немесе қатаң диетаға жүгінеді.
Garcinia Cambogia - Оңтүстік-Шығыс Азиядан шыққан жеміс. Ол ас қорытуға қатысатын ферменттерді тежеу ​​арқылы аштықты азайту қабілетіне байланысты салмақ жоғалтуға арналған қосымша ретінде танымал.
Garcinia Cambogia белсенді ингредиенті - бұл бауырда цитратқа айналатын гидроксицитр қышқылы (HCA). HCA көмірсуларды глюкозаға ыдырататын ATP-цитрат-лиаза деп аталатын ферментті тежейді. Содан кейін глюкоза бұлшықеттер мен бауырда гликоген ретінде сақталады. Бұл жағдайда қандағы қант тұрақты болып қалады және сіз тәттілерді қаламайсыз.
Гарцинол, Garcinia Cambogia-ның басқа құрамдас бөлігі, мидағы серотонин өндірісін ынталандырады. Серотонин тәбет пен көңіл-күйді бақылауға көмектеседі.
Жалпы, Garcinia Cambogia тәбетті басады. Сіз әдеттегіден тезірек толыққанды сезінесіз. Сонымен қатар, Garcinia Cambogia құрамындағы HCA жоғары концентрациясы сіздің денеңізге сіз ұйықтап жатқанда да калорияларды жағуға мүмкіндік береді.
Acai жидектері - күлгін реңктері бар кішкентай қызыл жемістер. Табиғатта олар Амазонка ормандарында өседі. Acai жидектерінде жүрек ауруы мен қатерлі ісіктен қорғайтын антоцианиндер, антиоксиданттар бар.
Антоцианиндер ДНҚ-ның бос радикалды зақымдануын болдырмайтын күшті антиоксиданттар. Бос радикалдар - бұл сіздің жасушаларыңызды зақымдауы мүмкін тұрақсыз молекулалар.
Бір зерттеуде қатысушылар тамақ алдында акаи сығындысын немесе плацебо қабылдады. Acai сығындысын қабылдаған адамдар тәбеттің айтарлықтай төмендеуін байқады.
Тағы бір зерттеу акаи жеген адамдарда триглицеридтер төмен және HDL холестерині жоғары болды. Триглицеридтер - қанда жиналатын зиянды майлар. Триглицеридтердің жоғары деңгейі инсульт және инфаркт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Acai жидектерінің құрамында инсулинге сезімталдықты жақсартатын полифенолдар да бар. Инсулинге сезімталдық тағамды энергияға айналдыру үшін денеңіздің инсулинді қаншалықты жақсы пайдаланатынын өлшейді. Нашар жұмыс істейтін инсулин рецепторлары қант диабетіне әкелуі мүмкін.
Басқа зерттеулер акаи жидектерінің метаболизмді арттырып, іш қуысында майдың жиналуын болдырмайтынын көрсетті.
Жасыл кофе дәндері арабика кофе ағашының кептірілген жасыл дәндері болып табылады. Жасыл кофе дәндері хлороген қышқылына бай, бұл көмектеседі
Хлороген қышқылы ішекте қанттың сіңуін тежейді. Бұл артық қанттың қанға сіңуіне жол бермейді. Нәтижесінде сіз аштықты аз сезінесіз және аз калория тұтынасыз.
Зерттеулер көрсеткендей, жасыл кофе дәнінің сығындысы инсулинге сезімталдықты жақсартады. Инсулин - қандағы қант деңгейін бақылайтын гормон. Егер сіздің денеңіз инсулинді көбірек шығарса, ол сіздің миыңызға сізді бақытты сезінетін нейротрансмиттер - дофаминді босату туралы сигнал береді. Дофамин рахат сезімін тудырады.

Дегенмен, сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз болса, сіз оны дұрыс пайдалана алмайсыз. Сіздің миыңыз сізге көбірек жеу керектігін айтатын хабарламалар жібереді.
Глюкоманнан - коньяк тамырында кездесетін еритін тағамдық талшық. Глюкоманнан ас қорытуды бәсеңдететіндіктен тәбетті бақылауға көмектеседі. Ол сондай-ақ тұрақты ішек қозғалысына ықпал етеді және ісінуді азайтады.
Journal of Nutrition журналында жарияланған зерттеу глюкоманнанның грелин деп аталатын грелин гормонын тежейтінін және сізді толық сезінуді қамтамасыз ететін басқа гормондарды ынталандыратынын анықтады.
Зерттеушілер қатысушыларға екі апта бойы күніне 10 грамм глюкоманнан бар плацебо немесе қосымша берді. Глюкоманнан қабылдаған қатысушылар сынақ кезеңінде айтарлықтай аз калорияларды тұтынды.
Глюкоманнан сонымен қатар сау ішек бактерияларына ықпал етеді. Ішек денсаулығы жалпы денсаулықта маңызды рөл атқарады. Мысалы, ішек денсаулығының нашарлығы салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Кофенің құрамында метаболизм жылдамдығын арттыратын және энергия деңгейін арттыратын стимулятор кофеин бар. Кофеин түнде сергек болу үшін ұйқы циклін де реттейді.
Сонымен қатар, кофеин релаксация сезімін тудыратын аденозиндік рецепторларды блоктайды. Аденозиндік рецепторлар бүкіл денеде орналасқан. Олар сіздің көңіл-күйіңізді және ұйқы режимін реттеуде маңызды рөл атқарады.
Аденозин рецепторлары сіздің миыңызға химиялық хабаршылар жіберу арқылы жұмыс істейді. Бұл хабаршылар сіздің миыңызға қашан демалу және қашан ояну керектігін айтады. Кофеинді қабылдаған кезде бұл химиялық заттар бітеліп қалады.
Бұл сіздің миыңызды әдеттегіден ерте ояту керек деп ойлайды. Сонда шаршап, ұйықтайсың.
Ол сондай-ақ жүрек соғу жиілігін және тыныс алу жиілігін арттырады. Бұл сіздің метаболизміңізді жылдамдатады және қосымша калорияларды жояды.
Холин - жұмыртқа, сүт, ет, балық, жаңғақтар және бұршақ сияқты тағамдарда кездесетін қоректік зат. Холин қоспалары рецептсіз қол жетімді.
Бір зерттеу артық салмағы бар ерлер мен әйелдерде холинді плацебомен салыстырды. Қатысушылардан сегіз апта бойы күніне 3 грамм холин немесе плацебо қабылдау сұралды.
Холин қабылдаған адамдар плацебо қабылдағандарға қарағанда көбірек салмақ жоғалтты. Олар метаболикалық сынақтарда да жақсы нәтижелерге ие болды. Метаболикалық сынақтар сіздің денеңіздің тағамды энергияға қаншалықты тиімді айналдыратынын өлшейді.
Куркума - куркума тамырынан алынған дәмдеуіш. Куркуманың құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар куркумин бар.
Куркумин ерте заманнан бері дәрі ретінде қолданылған. Қазіргі уақытта олардың артрит, қатерлі ісік, Альцгеймер және қант диабетін емдеу қабілеті зерттелуде. Қазіргі ғылым куркуминнің салмақ жоғалтуда оң рөл атқаруы мүмкін екенін көрсетеді. 2009 жылы жүргізілген зерттеуде куркумин, куркумадағы белсенді қосылыс тышқандардағы май тінінің өсуін тежейтіні анықталды. Артық салмақ қан тамырларының кеңеюіне әкеледі, бұл жаңа май тіндерінің өсуіне ықпал етеді. Куркумин жаңа май тінінің өсуін шектей отырып, осы қан тамырларының пайда болуын блоктайды.