5-HTP ДЕГЕНІМІЗ НЕ?

5-HTP – адам ағзасындағы табиғи амин қышқылы және серотониннің химиялық прекурсоры.

Серотонин - бұл бізді жақсы сезінетін химиялық заттарды өндіруге көмектесетін нейротрансмиттер. Адам ағзасы келесі жолдар арқылы серотонин шығарады: триптофан→5-HTP→серотонин.

5-HTP және триптофан арасындағы айырмашылық:

5-HTP синтетикалық немесе бактериялық ашыту арқылы өндірілетін триптофанға қарағанда, Griffonia өсімдігінің тұқымынан алынған табиғи өнім. Сонымен қатар, 50 мг 5-HTP шамамен 500 мг триптофанға тең.

Ботаникалық көзі – Griffonia simplicifolia

Батыс Африка мен Орталық Африкада өсетін ағашты альпинист бұта. әсіресе Сьерра-Леоне, Гана және Конго.

Ол шамамен 3 м-ге дейін өседі және жасыл түсті гүлдерден кейін қара бүршіктерден тұрады.

5-HTP артықшылықтары:
1. Ұйқыны ынталандыру, ұйқының сапасын жақсарту және ұйқы уақытын ұзарту;

2. Қозу бұзылыстарын емдеу, мысалы, ұйқы қорқынышы және сомнамбулизм;

3. Семіздікті емдеу және алдын алу (пайдасыз тағамдарға құмарлықты азайту және қанықтыруды арттыру);

4. Депрессияны емдеу;

5. Мазасыздықты жою;

6. Фибромиалгияны, миоклонияны, мигренді және церебеллярлық атаксияны емдеу.

Әкімшілік және ұсыныстар:

Ұйықтау үшін: 100-600 мг ұйықтар алдында 1 сағат ішінде сумен немесе көмірсутекті тағамдармен (бірақ ақуызсыз) немесе дозаның жартысы кешкі астан 1/2 сағат бұрын, ал қалғаны ұйықтар алдында.

Күндізгі тыныштандыру үшін: тыныштандыратын пайдасы сезілгенге дейін күніне бірнеше сағат сайын 100 мг-нан 1-2.

5-HTP қабылдаудың ең жақсы жолы қандай?

Депрессия, салмақ жоғалту, бас ауруы және фибромиалгия үшін дозаны күніне үш рет 50 мг-ден бастау керек. Егер екі аптадан кейін жауап жеткіліксіз болса, дозаны күніне үш рет 100 мг-ға дейін арттырыңыз.

Салмақты жоғалту үшін оны тамақтанудан 20 минут бұрын қабылдау керек.

Ұйқысыздық үшін ұйықтар алдында отыз-қырық бес минут бұрын 100-ден 300 мг-ға дейін. Дозаны арттырар алдында кем дегенде үш күн бойы төменгі дозадан бастаңыз.