5-HTP деген не?

5-HTP - адам ағзасындағы табиғи аминқышқылы және серотониннің химиялық прекурсоры.

Серотонин - бізді жақсы сезінуге көмектесетін химиялық заттарды өндіруге көмектесетін нейротрансмиттер. Адам ағзасы серотонинді келесі жолдар арқылы өндіреді: триптофан→5-HTP→серотонин.

5-HTP мен триптофан арасындағы айырмашылық:

5-HTP - Griffonia өсімдігінің тұқымдарынан алынатын табиғи өнім, синтетикалық жолмен немесе бактериялық ашыту арқылы өндірілетін триптофаннан айырмашылығы. Сонымен қатар, 50 мг 5-HTP шамамен 500 мг триптофанға тең.

Ботаникалық көзі – Griffonia simplicifolia

Батыс Африка мен Орталық Африкада, әсіресе Сьерра-Леоне, Гана және Конгода өсетін ағашты өрмелейтін бұта.

Ол шамамен 3 м биіктікке дейін өседі, жасыл түсті гүлдерден кейін қара бүршіктер пайда болады.

5-HTP артықшылықтары:
1. Ұйқыны жақсартады, ұйқы сапасын жақсартады және ұйқы уақытын ұзартады;

2. Ұйқы қорқыныштары және сомнамбулизм сияқты қозу бұзылыстарын емдеу;

3. Семіздікті емдеу және алдын алу (зиянды тағамдарға деген құштарлықты азайту және тоқтық сезімін арттыру);

4. Депрессияны емдейді;

5. Мазасыздықты басады;

6. Фибромиалгияны, миоклонусты, мигреньді және мишық атаксиясын емдеу.

Әкімшілік және ұсыныстар:

Ұйқы кезінде: ұйықтар алдында 1 сағат бұрын 100-600 мг сумен немесе аздаған көмірсулармен (бірақ ақуызсыз) немесе дозаның жартысын кешкі асқа дейін 1/2 сағат бұрын, ал қалғанын ұйықтар алдында ішіңіз.

Күндізгі тыныштандыру үшін: тыныштандыру әсері сезілгенше күн ішінде әр бірнеше сағат сайын 100 мг-нан 1-2 рет.

5-HTP қабылдаудың ең жақсы жолы қандай?

Депрессия, салмақ жоғалту, бас ауруы және фибромиалгия кезінде дозаны күніне үш рет 50 мг-нан бастау керек. Егер екі аптадан кейін әсер жеткіліксіз болса, дозаны күніне үш рет 100 мг-ға дейін арттырыңыз.

Салмақ жоғалту үшін тамақтанудан 20 минут бұрын қабылдаңыз.

Ұйқысыздық кезінде, ұйықтар алдында отыз-қырық бес минут бұрын 100-ден 300 мг-ға дейін қабылдаңыз. Дозаны арттырмас бұрын кем дегенде үш күн бойы төмен дозадан бастаңыз.